Jak dbać o skórę latem 3


1_ 485

Wakacje ! Jak to cudownie brzmi … beztroski czas, słońce,plaża, morze… wycieczki w góry, do lasu . Z reguły tak planujemy nasz wolny czas aby spędzić go aktywnie i najczęściej na świeżym powietrzu . Takie przygody czasami powodują, że zapominamy o zdrowym rozsądku i narażamy się na różnorodne przykrości. Łatwo aby chwila beztroski na słońcu spowodowała kilkudniowych cierpień. Pamiętajmy aby w tych wolnych chwilach nie zaniedbać swojego zdrowia. O skórę trzeba dbać przez cały rok jednak należy wiedzieć, że o każdej porze roku skóra ma inne potrzeby.Lato to gorący czas dla naszych ciał i twarzy, a  równocześnie szczególnie istotny aby zadbać o ich zdrowie. Jeżeli chcemy się cieszyć promienną, piękną skórą powinniśmy poznać jej potrzeby i mieć je zaspokoić.

 

Szczególnie latem trzeba chronić skórę przed mocnym promieniowanie UV i nie zapominać o odpowiednim nawilżaniuNie lekceważ niebezpieczeństw, które płyną z nieostrożnego eksponowania ciała na słońce.

163183648

 

Ochrona przed szkodliwym promieniowaniem to najważniejsze co musisz zrobić dla skóry latem i co przyniesie korzyści również później. Zniszczenia spowodowane przez słońce są przyczyną przedwczesnego starzenia się, głębokich zmarszczek, przebarwień oraz nowotworów. Pamiętajmy, że nie każdy filtr chroni tak samo i szukajmy takiego, który blokuje zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB. Dlatego filtr twojego kremu do opalania powinien zapewniać szeroki spektrum ochrony i mieć przynajmniej faktor 15 lub wyższy

zrzut_ekranu-3

Pamiętaj o kilku istotnych zasadach:

  • Przyzwyczajaj skórę stopniowo do słońca, zaczynając od wyższych filtrów i krótszego czasu opalania.
  • Unikaj wystawiania się na słońce w czasie najsilniejszego nasłonecznienia, między godzinami 11 a 15
  • Nie używaj przed opalaniem kosmetyków, które mogą podrażniać skórę, np. perfum lub wód toaletowych.
  • By ochrona była skuteczna, nie żałuj kosmetyku i nakładaj go grubą warstwą.
  • Nakładaj krem z filtrem około 15-20 minut przed wyjściem na słońce i dodawaj nową warstwę kosmetyku, co 3-4 godziny.
  • Chroń głowę nosząc nakrycie oraz oczy, zakładając okulary przeciwsłoneczne z filtrami UV.
  • Noś przewiewne i naturalne tkaniny.

733202505

Nie zapominaj o nawilżaniu!

Latem nie rezygnuj z balsamu czy lotionu do ciała. Przed opalaniem należy stosować kremy nawilżające, a po opalaniu  natłuszczające, co pozwoli to zapobiec nadmiernemu przesuszeniu skóry. Zamiast tłustych specyfików, które stosowałaś zimą, przerzuć się na lżejsze, oparte na wodnej formule. Pamiętaj też o nawadnianiu organizmu, co jest niezbędne w upalne dni. Wypijaj przynajmniej 2l do 3l wody dziennie.

balsam-do-ciała

Złuszczaj skórę!

Peeling latem to podstawa, tym bardziej, że słońce pogrubia skórę (to rodzaj naturalnej bariery ochronnej). Latem piasek, chlorowana woda, wiatr i inne czynniki zwiększają ilość martwych komórek, które zalegają na powierzchni skóry.. Dlatego powinnaś wykonywać peeling 2-3 razy w tygodniu. Zabieg wykonywany za pomocą odpowiednio dobranych kwasów pomoże w regeneracji, oczyści skórę i ujednolici jej koloryt. Dzięki temu będziesz wyglądała zdrowo i  równomiernie się opalisz. Taka opalenizna dłużej się utrzyma nawet do późnej jesieni.Pamiętaj złuszczanie jest prawdziwym sekretem promiennej skóry.

 

Wzbogać dietę w antyoksydanty.

Dieta jest niezwykle ważnym aspektem dbania o skórę. Zwłaszcza latem postaw na produkty bogate w antyokasydanty. Jagody, zielona herbata, granaty, orzechy to bogate źródła tych strażników młodości. Co ważne, działają one zarówno na powierzchni skóry, jak i wewenątrz organizmu. Bardzo ważne są również kwasy Omega-3, które znajdziesz w rybach i olejach. Kwasy te sprawiają, że skóra wygląda zdrowo, a niedoskonałości łatwiej się goją.

dieta-kandida

 

Postaw na naturalność

Wakacje to doskonały czas by dać skórę odpocząć od make-up. Warto postawić na naturalność.  Ogranicz się jedynie do różu na policzkach, tuszu do rzęs i błyszczyka. Zdrowo opalona skóra sprawi, że będziesz świetnie się prezentować, bez zbędnego makijażu. Przy okazji damy jej pooddychać.
Wykonanie takiego makijażu niedługo można będzie znaleźć na moim blogu w wykonaniu krok po kroku.

26152.GAL.GL_BIG_v0

98

Uważaj,

w co się ubierasz

Przemyśl, czy Twoja garderoba jest rzeczywiście przystosowana do letniej pory. Bawełna pomoże zapobiegać poparzeniom słonecznym, ale tylko wtedy, kiedy jest biała. Wybieraj przewiewne, lekkie i naturalne tkaniny, np. len.

Postaraj się zredukować powierzchnię skóry wystawianej na słońce. Nie bagatelizuj ochrony głowy i oczu przed silnym promieniowaniem słonecznym.

Nie zapomnijmy o włosach
Pielęgnacja włosów w trakcie lata to także ważny element całego procesu dbania o siebie. Powinna ona obejmować zabiegi regeneracyjne i odżywcze. Zalecane jest używanie łagodnych szamponów oraz  delikatnych odżywek lub balsamów, aby wygładzić i ochronić włosy przed niszczącym działaniem słońca. W trakcie mycia głowy warto zadbać o jej automasaż, który sprawi, że skóra głowy stanie się lepiej ukrwiona, a praca gruczołów pomoże w poprawie wyglądu i kondycji włosów. Dobrze jest także rozpocząć pielęgnację od wewnątrz i uzupełnić niedobory żywieniowe (chociażby o gotowe suplementy przeznaczone do odbudowy włosów, skóry i paznokci).

110022

Dzień spędzony na plaży pod ostrzałem przenikliwych promieni słonecznych pozostawia naszą skórę w uczuciu odwodnienia. Często podczas plażowania zapominamy o częstym kremowaniu oraz piciu dużej ilości wody. Wpływa to negatywnie na nasze samopoczucie oraz naszą skórę. Poniższe porady pozwolą wam cieszyć się tym ciepłym sezonem oraz słonecznymi dniami dni bez narażania swojej skóry.

1. Wyśpij się. Regularny sen ma kluczowe znaczenie, ponieważ jest to najlepszy czas dla skóry do regeneracji. Brak snu zmniejsza zdolność skóry do pozostania nawilżoną i elastyczną.

2. Weź chłodniejszy prysznic. Gorący prysznic może wydawać się dobrym pomysłem w teorii, ale gorąca woda może spowodować, że skóra staje się sucha i podatna na starzenie.

3. Poświęć trochę czasu na odpoczynek. Stres może siać spustoszenie na skórze, ponieważ zwiększa poziom kortyzolu, co powoduje uszkodzenie skóry.

4. Bądź aktywny. Ćwiczenie poprawia ukrwienie, co jest dobre dla skóry.

5. Łosoś dla skóry. Pełny kwasów tłuszczowych omega-3 i cynku, łosoś pomaga utrzymać cerę gładką i jędrną.

6. Wyszczotkuj się. Wymasuj suchą szczotką matową skórę okrężnym ruchem za pomocą miękkiej szczotki przed prysznicem – Twoja skóra zdobędzie trochę blasku .

ss61

 

Kilka praktycznych wskazówek:

  • W razie wystąpienia rumienia skóry najlepszym wyjściem jest schłodzenie skóry poprzez zastosowanie na zaczerwienione miejsca zimnych, (ale nie lodowatych) kompresów, jeśli dotyczy to całego ciała można wziąć letnią kąpiel.
  • Domowym sposobem jest zastosowanie okładów z kwaśnego mleka, może być także jogurt naturalny (byle bez cukru).
  • Ważne jest by nie nakładać na poparzone miejsca ciężkich, tłustych kremów czy balsamów. Dobre będą także mleczka lub spraye z łagodzącym panthenolem (witaminą B5), np. Pantenol Forte (krem, balsam lub spray).
  • To ważne. Pij wodę. Nawet, jeśli nie jesteś spragniona. Nawadnianie od środka ważne jest nie tylko dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, dobrego samopoczucia, ale iprawidłowego nawilżenia skóry

jak-dbac-o-skore-latem-6-132716_L

Pamiętajmy, że to, co kojarzy nam się z wakacjami mają negatywny wpływ na kondycję skóry. Staje się ona przesuszona, podrażniona i skłonna do zaczerwienienia, z tendencją do miejscowego przetłuszczania i powstawania niedoskonałości. Gdyby nasza skóra mogła mówić, z pewnością wołałaby o pomoc! Dlatego tak istotna jest jej pielęgnacja latem.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

3 komentarzy do “Jak dbać o skórę latem

  • Asia

    Myślę, że same kosmetyki to nie wystarczą aby kompleksowo chronić skórę przed słońcem. Mam na myśłi suplementy ale nie te co mają tylko sam betakaroten. Już drugi rok używam naturalnego suplementu My Sun Complex, dostepny w aptekach http://www.doz.pl/apteka/p64956-Sun_Complex_kapsulki_my_beauty_system_30_sztuk

    Duża dawka wsyztskich karotenoidów, olej z wiesiołka, astaksantyna, luteiny i cała jeszcze gama cennych skąłdników atyoksydantów i przeciwutleniaczy powoduje, że mozemy się czuć bezpieczne na słońco,zniwelujemy sobie stany alergiczne, a przy okazji uzyskać piekną, ale zdrową opaleniznę.
    Polecam, jako idealne uzupełnienie apteczki latem

  • Kina

    Muszę przyznać, że wiele moich koleżanek nie docenia właściwości kremów z filtrem. Zamiast po nie sięgać wolą szybkie efekty opalania. Bardzo często kończy się to poparzeniem, a szybkie efekty równie szybko mijają, razem ze schodzącą skórą.